YOGA FÜR MUTTER UND BABY

Mother and baby Für Mutter und Kind im ersten Jahr nach der Geburt

Nach Schwangerschaft und Geburt ist die Sehnsucht nach Ruhe, aber auch nach körperlicher Bewegung groß. Dieser Kursus  bietet  Dir Erholung und Stärkung auf allen Ebenen.
Eine Zeit nur für Dich und Dein Baby. Wir schaffen für Dich eine Atmosphäre der Ruhe und Raum
 für erholsame Selbstbesinnung.

In diesen Yoga-Stunden stärkst Du mit sanft aufbauenden Übungen die gesamte Körpermuskulatur.  
Angenehme, belebende Dehnungen, das Training für die „richtigen“ Bauch- und Beckenbodenmuskeln sowie für die Rücken-  und Schultermuskeln stehen im besonderen  Focus. Du findest zu neuer Kraft und Energie und kannst die täglichen Herausforderungen mit Selbstvertrauen und Gelassenheit annehmen. Dein Baby wird Dich bei einigen Übungen tatkräftig unterstützen!

Austausch und guter Rat gehören ebenso zum Programm, wie tiefe Entspannung und Ruhe.

Starte bei uns im Anschluss an die Wochenbettzeit (nach der CANTIENICA®-Rückbildung) oder zu einem späteren Zeitpunkt im Laufe des ersten Lebensjahres Deines Kindes. 
Der Kurs ist ein „offener Kurs“  und Du kannst  jederzeit einsteigen.

Matten, Decken etc. halten wir für Dich bereit.  Bitte bringe zusätzlich eine größere Babydecke oder ein entsprechendes Tuch mit,  um unsere Matten/Decken vor  Flüssigkeiten 
(z.B. Milch) zu schützen.
Für ausreichend Spielzeug ist gesorgt, so dass Dein Baby sich rundum wohlfühlen wird!

Wir freuen uns auf Dich und Dein Kind!

Kursinhalte:
  • Kraftvolle Körperübungen und sanfte Dehnungen
  • unterstützende Übungen für Hormonhaushalt und Stoffwechsel
  • Muskelverspannungen auflösen
  • Krafttanken durch Atemübungen
  • Momente der Besinnung und tiefen Entspannung erleben
  • Körper und Seele im Einklang – Zeit und Ruhe für Dich!
  • Informationen und Austausch rund um diese besondere Zeit
Kursdetails:

Offener Kurs.
Die Kursdauer beträgt 10 x 75 Minuten (alternativ 5 x 75 Minuten), die Du im Verlauf von 12 Wochen (7 Wochen) nach Beginn nehmen kannst. Danach kannst Du die weitere Teilnahme und Stundenanzahl beliebig verlängern.
Die Kosten betragen € 170,00 (bzw. € 95,00).

Anmeldung bitte per Mail an info@yogaschule-hamburg.de oder telefonisch unter Tel. 040 491 22 69.