Yoga für Schwangere

SchwangerClaudia Mahler gehört zu den Pionierinnen des Yoga mit schwangeren Frauen in Hamburg. Unsere Kurse basieren – neben den traditionellen Anteilen des Hatha-Yoga – auf dem neuesten Stand der Erkenntnisse zu Schwangerschaft, Geburt und Rückbildung. Das genau auf Ihre Bedürfnisse eingestellte Yogaprogramm ist eine Wohltat für Ihren Körper,  und es verschafft Ihnen Zeit für sich, tiefe Ruhe und Entspannung.

Die Erfahrung aus drei Jahrzehnten zeigt, dass unser Yoga-Konzept für schwangere Frauen ganz wesentlich zu einem guten Verlauf der Schwangerschaft und zur Erleichterung der Geburt beitragen!

Warum Schwangerschaftsyoga so gut tut

Während der Schwangerschaftsmonate nimmt bei vielen Frauen der Wunsch nach mehr Ruhe und Besinnung zu. Eine andere Selbstwahrnehmung entsteht. Bei uns  finden Sie Raum und Zeit, die Veränderungen dieser besonderen Lebensphase bewusster zu erleben und zu geniessen.
Ausgewählte Körperübungen sorgen dafür, dass Sie stark und beweglich bleiben. Sie lernen Ihren Beckenboden (und viele andere Muskeln) kennen, mit denen Sie Ihren wachsenden Bauch sicher tragen können und die Ihnen dabei helfen, den Rücken und die Gelenke zu entlasten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit einer guten Körperspannung durch die Monate kommen. Das Zusammenspiel von Körpertraining, Atemtraining, Tiefenentspannung und Meditation sorgt dafür, dass Schwangerschaftsbeschwerden garnicht erst entstehen, nachhaltig gelindert werden und oft sogar wieder ganz verschwinden.

Sie bleiben gut in Form!

Unser spezielles Atemtraining und mentale Übungen zur Schmerzbewältigung geben Ihnen ein klares Gefühl dafür, wie Sie sich selbst die Geburt erleichtern können. Das verschafft Ihnen innere Freiheit und Sicherheit.

Sie gehen gut vorbereitet und mit Selbstverstrauen in die Geburt!

  • Unsere besonderen Angebote für Sie:

    CANTIENICA®-MamaFitness –  ein wunderbares Fitnesstraining in der Schwangerschaft
    CANTIENICA®-Rückbildungsgymnastik